阿嘉回到終點的時候，是用走路走回來的。
在比賽一開始的時候，小羊游泳游到一半被水草勾到，打亂平常游泳的節奏。當小羊要起身先喘口氣時，赫然發現腳踩不到湖底，慌亂之中吞了幾口湖水。當小羊重新整理好姿勢與體力要重新出發，游到終點已經超出預定時間12分鐘。
第二棒阿惠騎腳踏車，平常就在騎公路車上山下海，則是沒有意外地在指定時間內交棒給阿嘉。
依照阿嘉的描述，一開始跑步時照著好友小生的叮嚀，維持平均的速度跑著，跑步的同時，呼吸頻率也維持著鼻子吸一口，嘴巴吐兩口的模式，再加上小生在阿嘉上場前幫忙貼上的肌內效貼布，讓阿嘉跑起來輕鬆許多。依照這樣的狀況，應該可以在指定時間內抵達終點，甚至是提早時間回去，如果沒有發生那件事情的話。
阿嘉跑到折返點附近時，突然覺得肚子陣痛起來，而且還跟著跑步的頻率同步，忍個幾十步，阿嘉就受不了，停下來用走路繼續比賽。等到阿嘉覺得肚子沒那麼不舒服後，為了追回落後的時間，開始加快速度，有點半衝刺的跑向終點。
但是衝刺幾十步，肚子又開始隱隱作痛，只好走路緩解，等到不那麼痛，又開始衝刺。於是後半程阿嘉的跑步模式改成衝刺-走路-衝刺-走路，除了肚子不舒服外，呼吸也非常喘，當然也超過預定時間才回到終點。
阿嘉和小生、小羊、阿惠一起走回民宿的途中，阿惠都沒有說半句話，小羊則是講湖水游泳的狀況，並起好奇小生腳上色彩繽紛的貼布是做什麼用的。
阿嘉就介紹肌內效貼布，順便向阿惠與小羊介紹小生是物理治療師，在醫院幫病人復健，除了熱電療儀器以外，也會做徒手治療病人受傷的關節和軟組織，教病人做一些運動治療，閒暇之餘也會自己做一些運動訓練。也說當初有小生的幫忙，他才能贏得公司的跑步比賽，參加東部三鐵。
「真開心有揪小生一起來!今天我跑完後，大腿小腿只有一點點酸酸的，沒有鐵腿，腳底也不會像平常練習後，痛到不行走路耶，爽!」
阿嘉開心的說著。
「不，你回去還要做一些處理，不然你明天一定鐵腿。」
小生伸著懶腰，邊走邊說。
「要做什麼處理啊?感覺好有趣喔，小生你可以做一次給我們看嗎?」
小羊興致勃勃地問著。
「可以啊，這種事情讓越多人了解當然越好啊!等等你們盥洗結束，到一樓客廳吧。」
小生舉著雙手，往後伸展著胸肌答應。
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「像這樣劇烈運動後，會感覺到肌肉痠痠痛痛，表示運動過程中太過激烈，肌肉沒有辦法馬上適應這樣的運動量，於是肌肉纖維會產生微創傷(Micro trauma)，並且產生發炎反應。這時候雖然不會感覺非常不舒服，但是仍然要當作肌肉拉傷來處理，常見的處理方式叫做價格(PRICE)。」
「我開玩笑的，PRICE其實是5個英文單字的縮寫，分別是保護(Protect)、休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓(Compression)、抬高(Elevation)。這5種方式常常拿來當連續技，用來在運動傷害後的處理，主要是用來降低發炎反應，緩解紅腫熱痛不舒服的現象。」
「像阿嘉，就可以像這樣身體靠在椅背上坐著，並且把兩隻腳伸直。在小腿後面跟大腿前方，自己用手拿寶特瓶裝冰水，來回滾動按摩。一方面冰敷，一方面放鬆過度收縮的組織，在症狀沒有擴大前把發炎反應降下來，你明天就不會覺得鐵腿鐵到很難受。」
「真的有這麼神嗎?」阿嘉有點不可置信。
「呵呵，我講的哪一次錯了?不然小羊跟阿惠下賭注，你一隻腳照我說的冰敷按摩，另一隻腳都不要做什麼事，你看看明天你的感覺怎麼樣。」小生看著阿嘉笑說。
「我賭小生說的對!」
小羊跟阿惠異口同聲的說。
「呵呵，你慢慢冰敷按摩，記住欲速則不達哪。我要去外面看山聽海，走了。」
Note:
1.
劇烈運動後，會感覺到肌肉痠痛，表示運動過程中太過激烈，肌肉纖維產生微創傷(Micro trauma)，並且產生發炎反應。
2.
PRICE其實是5個英文單字的縮寫，分別是保護(Protect)、休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓(Compression)、抬高(Elevation)。這5種方式常常拿來當連續技，用來在運動傷害後的處理，主要是用來降低發炎反應，緩解紅腫熱痛不舒服的現象。
