暑假開始，父母會準備一些才藝課程，希望孩子在學習新技能的過程中，能夠提升專注力，孩子遇到困難瓶頸時，父母可以陪在身邊，協助把受到挫折的負面情緒轉變成努力向上的動機，在暑假結束時，見證孩子的成長，並且給予讚美和肯定。
親子體適能運動，就是一個很好的選項!
大多數的人想到體適能運動，不外乎以前在學校做過的幾百公尺跑走、坐姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠，光想像就覺得沒什麼樂趣，這樣小孩跟父母還會有興趣嗎?其實體適能的核心精神是心肺耐力、柔軟度、肌耐力、肌肉爆發力，學校教育挑了4種運動當作測試標準，但是家長在物理治療師的協助下，把體適能的核心搭配上律動感、協調性，就會是一套有趣又有挑戰的親子活動。
比如說體適能結合彈跳床，藉由物理治療師帶領家長與孩子熟悉床面的律動後，加上節奏性高的音樂，跟著節拍跳動，增進心肺功能；也可以增加震動力道，強化肌肉爆發力、肌耐力；跟著節奏交替變換上下肢的動作、方向，增加手眼協調；緩和的節奏律動，促進筋膜放鬆，增加柔軟度。
親子體適能與教養
親子體適能活動除了促進健康、提升專注力、釋放情緒之外，跟一般才藝比起來，還多了親子間的互動，父母更容易上手來帶領孩子進步。孩子學才藝，當能力持續精進，如果父母對於這樣才藝並沒有涉略，通常也看不出門道，只能一味稱讚孩子：「不錯！」、「有進步！」、「你很棒！」，時間一久，孩子心裡會知道父母其實不懂自己進步在哪裡，更不用說當孩子遇到瓶頸時，父母也無法陪伴孩子學習突破。
相對的，這些體適能動作對孩子有學習挑戰性，但對於成人來說並不困難，在物理治療師的帶動下，父母可以理解動作的竅門所在，在孩子卡關遇到瓶頸時，嘗試用自己的方法引導，陪著孩子一起進步；當孩子破關進步時，父母也可以開心地指出哪裡做得不錯，建立孩子的自信心，而這樣的正向氛圍是可以從運動教室帶動到家庭，從運動轉移到課業。
有時候，教養不見得要花大錢，願意花時間，用心的設計活動，陪孩子一起完成一件事，就可以為孩子創造不一樣的學習經驗！
相對的，這些體適能動作對孩子有學習挑戰性，但對於成人來說並不困難，在物理治療師的帶動下，父母可以理解動作的竅門所在，在孩子卡關遇到瓶頸時，嘗試用自己的方法引導，陪著孩子一起進步；當孩子破關進步時，父母也可以開心地指出哪裡做得不錯，建立孩子的自信心，而這樣的正向氛圍是可以從運動教室帶動到家庭，從運動轉移到課業。
有時候，教養不見得要花大錢，願意花時間，用心的設計活動，陪孩子一起完成一件事，就可以為孩子創造不一樣的學習經驗！
註:本文章文字同步授權刊載於此
